第一千零五十九章 离谱的方案
“人都来齐了,简单说两句吧,各位有年前入队的,也有年后报到的,所以,有认识我的,也有不认识的,做个自我介绍,我叫卫康,现任国青二队主教练,并且暂时负责大家的综合训练!”
“……这位是廖洪涛廖教练,将作为男队体能教练,那位肖芳肖教练,是女队体能教练……,相信所有队员都接触过体能训练,只是形式可能有所不同,有些比较系统,有些则没有形成体系,但是,进入了我们国青队之后,球队将为大家提供最科学的体能训练手段。”
“羽毛球项目对身体素质的要求比较苛刻,要在抓好全面身体素质训练的基础上,着重发展专项身体素质培养!”
“什么是专项身体素质?就是身体训练要围绕羽毛球专项特点进行,力量是身体素质的基础,羽毛球运动员虽然不强调发展绝对力量,但由于比赛中需要较强的发力和长时间的奔跑,球员们就必须拥有足够的力量基础!”
“……发展速度素质是羽毛球运动的训练核心,尤其反应速度、动作速度——也可以理解为动作频率,以及急停、急变速,都需要着重加强……。”
“随着羽毛球技术水平的不断提高,拍数增多、比赛时间增长,运动员需要承受更加耐久的体力要求,耐力对羽毛球项目的意义更显重要……。”
“在主抓身体素质提高的同时,不应该忽视身体柔韧性的训练,随着羽毛球运动的对抗变得越来越激烈,若没有良好的身体柔韧性,将极大地增加肩、腕、腰、髋等关节的受伤风险,影响正常的比赛和训练……!”
卫教练的讲话说长不长说短不短,然而,他所强调的核心,却集中在了身体素质训练上面!
对于卫教练的讲话,球员们反应不一,而董明对这段说法,也有自己的理解。
原本董明还觉得,国青一队拥有八位体能教练,是不是体能教练过多引得了吕教练的不满,但是现在却不可能那么看了,不仅不是体能教练过多,反倒是少了。
在卫教练的讲话中,他深切感受到,国青二队对于体能训练的重视程度,已经远远超出了预期,那么,训练方案的调整必将与此事密切相关!
事实上,按照吕勇教练的理解,国青一队、甚至包括国家队的体能训练强度,远远没有达到理想的程度,有必要在这一领域继续深入挖潜。
训话过后,接下来就要进入正式的训练,也就是体能训练,体能训练场所位于两球馆中部的副楼,去副楼前,大家将球包存放在更衣间,每位球员都拥有固定柜子。
两处球馆的更衣间,都位于球馆的最西侧,男女更衣间分列南北两侧。
更衣间的内部设施其实挺简单,进门后,中间摆了一圈条凳,供换衣服时使用,东西两侧各有二十余个更衣柜,每个更衣柜一米多高,宽约四十厘米,纵深约六十厘米,柜内最上层有横杆可以挂衣服,下面隔板上面可以轻松放下一只球包,最底层用于存放鞋子。
“馆里有个柜子不错啊,不用整天背着球包到处跑了。”吴修为嘿嘿笑道。
“那也要准备个塑料袋,湿衣服总要带回去吧!”
“嗨,运动服湿了后不立即换下来也没事,反正宿舍也没有几步路,训练后回去再换也行啊!”
“自己不嫌难受,没人拦着你!”董明白了一眼吴修为道。
“我只是说说,哈哈,不过,我怎么感觉卫教练对体能训练的重视程度,有点夸张啊,昨天晚上……,他没有对你说过什么吗?”
昨天的事情我还纳闷儿呢,那家伙带的五件黄翡居然全部不是古玉!
这些事情董明是不可能对吴修为说的,哼哼哈哈地应付过去,然后放好球包锁好柜子,与大家一道,去了力量训练场。
国青二队的球员到达时,一队的球员已然先期抵达,甚至许多人已经开始了训练。
力量训练馆内的器械很多,董明没有细数,现在多数仍处在空置状态。
在力量训练馆的西南侧,有一处茶吧,卫教练将大家召集到这里,分发给每人一份小册子,小册子没有几页,是素质训练纲要。
发过之后,卫教练随意站在了一侧,廖教练则拿着一份纲要站到了大家的中间。
“以后,将由我和肖芳教练与大家一起,在力量训练场接受枯燥而艰辛的训练生活,期间,我们会对大家进行督促与帮助,现在留给大家几分钟的时间,快速浏览一下训练纲要,如有什么疑问,现在可以提出来,我和肖教练将为大家解惑。”
董明也翻开了纲要,看起来字数挺多,他却几乎瞬间弄清楚了全部内容。
那位问了,董明看东西有那么快吗?
还真没有!
可是,并不需要看遍训练纲要所有内容,纲要类似说明书性质,注明了队员每天需要使用的器械,并包括了使用要求,这些内容在训练时再看也没有问题,没必要事先细细研读。
事实上,其他人翻看纲要的速度同样不慢,不多时,许多人已经将目光盯向了三位教练,他们之中或者有人心存疑问,不过,却没人站出来提问,没人愿意做这个出头鸟。
而董明不仅不会做这个出头鸟,也没有必要,因为他对这份册子本就没有太多抵触,哦,高强度的体能训练吗,以他变态的耐力,又怕得啥来?
队里并不缺乏有勇气之人,就比如一位女生,第一个提出了质疑之声。
“教练,我发现纲要列出的训练内容比较多,虽然我没有细数,也总有二十几项,就算每项训练内容仅需要花费十分钟,全部做下来,也要两百多分钟,半天时间也相当紧张,您能确定,这些是我们每天必须完成的训练内容?”
在女生提出问题之后,其余人好像受到了鼓励,又有几人提出了同样问题。
“是啊教练,安排的体能训练内容,多得有些变态吧,您确信,纲要不会是印错了?”
“我们进入了全天候的训练方式,队里不担心体能训练占据的时间太多,影响到我们正常训练吗?”又一位队员出声道。
听到这些问题,董明再次翻开了纲要,说老实话,他也只是感觉到了内容相对丰富了一些,却没有想到居然丰富到了这个程度。
再次仔细看过,同样感觉心惊,若单独将某一项训练要求拿出来,确实算不得什么,难度也不算大,可是,架不住太多了啊。
如此多的内容,努努力确实可以做到,但它不是某一天的训练任务,而是需要天天如此,那样的话,绝大多数球员都会犯难了。
啧,国青队……,呃二队的体能训练强度,要求如此之高吗?董明心中也不免提出了疑问!
“训练纲要没有错误,也经受了检验,检验它的是国家队球员,事实上,大家手里的训练纲要是删减版,强度要低于试行版,我们二队的素质训练要严格按照纲要执行!”
“教练,我……,我看过一队的训练手册,虽然他们也需要进行大量的体能训练,但是,强度绝对没有这么高,为什么对我们二队这么严苛?”
“我们每时每刻都要做到与时俱进,羽毛球项目也是同样,恐怕大家都清楚,虽然我国的羽毛球项目在世界上占据着领先地位,看似风光无限,但也成为了全世界的研究对象,到目前为止,单纯依靠技术,想保持领先地位极其艰难,在这种历史环境下,吕勇教练提出了全新的训练举措,那就是打造一支钢铁队伍,哪怕对手可以学习我们的技术,缩短大家的技术差距,我们仍可以通过体能战胜对手!这份训练纲要就是在这种形势下制订的,训练虽然艰苦,可是我相信,所有的队员都是禁得起考验的,大家有这个信心吗?”
卫教练的目光在队员面前一一扫过,各种质疑之声,也伴随着这道目光,逐渐散去,甚至,最有胆量的队员也变得收敛,纲要代表了制度,没有谁敢于挑战制度的威力!
此时,董明也终于想通了一件事情,为什么廖教练曾说,对于二队的训练,理解要执行,不理解也要执行,原来,他并不赞同这项体能训练方案。
廖教练的意见也不是没有道理,提升训练强度确实可以加速运动员成长,但是,其中的弊端无论如何无法避免,那就是在提高训练强度的同时,训练中,运动员受伤的机率也会大幅提升。
哪怕训练基地自身具备康复师,可以为运动员安排定期的康复治疗,也难以避免受伤的情象发生,要知道,原来的训练强度已经相当高了,若在此基础上再次提升训练强度,到底会出现怎样的结果,谁也说不清楚!
可是,吕勇教练的决心极大,强力地推动着这条训练方案的实施,至此,才有了国青二队,或者说,国青二队的出现,也许是因这项方案而生!
正因如此,哪怕廖教练本身并不赞同这项方案,仍然要坚定不移地执行!
难怪昨天老卫告诉我,今天将会是难忘的一天,原来是国青二队,要大幅提升体能训练强度啊!
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“……这位是廖洪涛廖教练,将作为男队体能教练,那位肖芳肖教练,是女队体能教练……,相信所有队员都接触过体能训练,只是形式可能有所不同,有些比较系统,有些则没有形成体系,但是,进入了我们国青队之后,球队将为大家提供最科学的体能训练手段。”
“羽毛球项目对身体素质的要求比较苛刻,要在抓好全面身体素质训练的基础上,着重发展专项身体素质培养!”
“什么是专项身体素质?就是身体训练要围绕羽毛球专项特点进行,力量是身体素质的基础,羽毛球运动员虽然不强调发展绝对力量,但由于比赛中需要较强的发力和长时间的奔跑,球员们就必须拥有足够的力量基础!”
“……发展速度素质是羽毛球运动的训练核心,尤其反应速度、动作速度——也可以理解为动作频率,以及急停、急变速,都需要着重加强……。”
“随着羽毛球技术水平的不断提高,拍数增多、比赛时间增长,运动员需要承受更加耐久的体力要求,耐力对羽毛球项目的意义更显重要……。”
“在主抓身体素质提高的同时,不应该忽视身体柔韧性的训练,随着羽毛球运动的对抗变得越来越激烈,若没有良好的身体柔韧性,将极大地增加肩、腕、腰、髋等关节的受伤风险,影响正常的比赛和训练……!”
卫教练的讲话说长不长说短不短,然而,他所强调的核心,却集中在了身体素质训练上面!
对于卫教练的讲话,球员们反应不一,而董明对这段说法,也有自己的理解。
原本董明还觉得,国青一队拥有八位体能教练,是不是体能教练过多引得了吕教练的不满,但是现在却不可能那么看了,不仅不是体能教练过多,反倒是少了。
在卫教练的讲话中,他深切感受到,国青二队对于体能训练的重视程度,已经远远超出了预期,那么,训练方案的调整必将与此事密切相关!
事实上,按照吕勇教练的理解,国青一队、甚至包括国家队的体能训练强度,远远没有达到理想的程度,有必要在这一领域继续深入挖潜。
训话过后,接下来就要进入正式的训练,也就是体能训练,体能训练场所位于两球馆中部的副楼,去副楼前,大家将球包存放在更衣间,每位球员都拥有固定柜子。
两处球馆的更衣间,都位于球馆的最西侧,男女更衣间分列南北两侧。
更衣间的内部设施其实挺简单,进门后,中间摆了一圈条凳,供换衣服时使用,东西两侧各有二十余个更衣柜,每个更衣柜一米多高,宽约四十厘米,纵深约六十厘米,柜内最上层有横杆可以挂衣服,下面隔板上面可以轻松放下一只球包,最底层用于存放鞋子。
“馆里有个柜子不错啊,不用整天背着球包到处跑了。”吴修为嘿嘿笑道。
“那也要准备个塑料袋,湿衣服总要带回去吧!”
“嗨,运动服湿了后不立即换下来也没事,反正宿舍也没有几步路,训练后回去再换也行啊!”
“自己不嫌难受,没人拦着你!”董明白了一眼吴修为道。
“我只是说说,哈哈,不过,我怎么感觉卫教练对体能训练的重视程度,有点夸张啊,昨天晚上……,他没有对你说过什么吗?”
昨天的事情我还纳闷儿呢,那家伙带的五件黄翡居然全部不是古玉!
这些事情董明是不可能对吴修为说的,哼哼哈哈地应付过去,然后放好球包锁好柜子,与大家一道,去了力量训练场。
国青二队的球员到达时,一队的球员已然先期抵达,甚至许多人已经开始了训练。
力量训练馆内的器械很多,董明没有细数,现在多数仍处在空置状态。
在力量训练馆的西南侧,有一处茶吧,卫教练将大家召集到这里,分发给每人一份小册子,小册子没有几页,是素质训练纲要。
发过之后,卫教练随意站在了一侧,廖教练则拿着一份纲要站到了大家的中间。
“以后,将由我和肖芳教练与大家一起,在力量训练场接受枯燥而艰辛的训练生活,期间,我们会对大家进行督促与帮助,现在留给大家几分钟的时间,快速浏览一下训练纲要,如有什么疑问,现在可以提出来,我和肖教练将为大家解惑。”
董明也翻开了纲要,看起来字数挺多,他却几乎瞬间弄清楚了全部内容。
那位问了,董明看东西有那么快吗?
还真没有!
可是,并不需要看遍训练纲要所有内容,纲要类似说明书性质,注明了队员每天需要使用的器械,并包括了使用要求,这些内容在训练时再看也没有问题,没必要事先细细研读。
事实上,其他人翻看纲要的速度同样不慢,不多时,许多人已经将目光盯向了三位教练,他们之中或者有人心存疑问,不过,却没人站出来提问,没人愿意做这个出头鸟。
而董明不仅不会做这个出头鸟,也没有必要,因为他对这份册子本就没有太多抵触,哦,高强度的体能训练吗,以他变态的耐力,又怕得啥来?
队里并不缺乏有勇气之人,就比如一位女生,第一个提出了质疑之声。
“教练,我发现纲要列出的训练内容比较多,虽然我没有细数,也总有二十几项,就算每项训练内容仅需要花费十分钟,全部做下来,也要两百多分钟,半天时间也相当紧张,您能确定,这些是我们每天必须完成的训练内容?”
在女生提出问题之后,其余人好像受到了鼓励,又有几人提出了同样问题。
“是啊教练,安排的体能训练内容,多得有些变态吧,您确信,纲要不会是印错了?”
“我们进入了全天候的训练方式,队里不担心体能训练占据的时间太多,影响到我们正常训练吗?”又一位队员出声道。
听到这些问题,董明再次翻开了纲要,说老实话,他也只是感觉到了内容相对丰富了一些,却没有想到居然丰富到了这个程度。
再次仔细看过,同样感觉心惊,若单独将某一项训练要求拿出来,确实算不得什么,难度也不算大,可是,架不住太多了啊。
如此多的内容,努努力确实可以做到,但它不是某一天的训练任务,而是需要天天如此,那样的话,绝大多数球员都会犯难了。
啧,国青队……,呃二队的体能训练强度,要求如此之高吗?董明心中也不免提出了疑问!
“训练纲要没有错误,也经受了检验,检验它的是国家队球员,事实上,大家手里的训练纲要是删减版,强度要低于试行版,我们二队的素质训练要严格按照纲要执行!”
“教练,我……,我看过一队的训练手册,虽然他们也需要进行大量的体能训练,但是,强度绝对没有这么高,为什么对我们二队这么严苛?”
“我们每时每刻都要做到与时俱进,羽毛球项目也是同样,恐怕大家都清楚,虽然我国的羽毛球项目在世界上占据着领先地位,看似风光无限,但也成为了全世界的研究对象,到目前为止,单纯依靠技术,想保持领先地位极其艰难,在这种历史环境下,吕勇教练提出了全新的训练举措,那就是打造一支钢铁队伍,哪怕对手可以学习我们的技术,缩短大家的技术差距,我们仍可以通过体能战胜对手!这份训练纲要就是在这种形势下制订的,训练虽然艰苦,可是我相信,所有的队员都是禁得起考验的,大家有这个信心吗?”
卫教练的目光在队员面前一一扫过,各种质疑之声,也伴随着这道目光,逐渐散去,甚至,最有胆量的队员也变得收敛,纲要代表了制度,没有谁敢于挑战制度的威力!
此时,董明也终于想通了一件事情,为什么廖教练曾说,对于二队的训练,理解要执行,不理解也要执行,原来,他并不赞同这项体能训练方案。
廖教练的意见也不是没有道理,提升训练强度确实可以加速运动员成长,但是,其中的弊端无论如何无法避免,那就是在提高训练强度的同时,训练中,运动员受伤的机率也会大幅提升。
哪怕训练基地自身具备康复师,可以为运动员安排定期的康复治疗,也难以避免受伤的情象发生,要知道,原来的训练强度已经相当高了,若在此基础上再次提升训练强度,到底会出现怎样的结果,谁也说不清楚!
可是,吕勇教练的决心极大,强力地推动着这条训练方案的实施,至此,才有了国青二队,或者说,国青二队的出现,也许是因这项方案而生!
正因如此,哪怕廖教练本身并不赞同这项方案,仍然要坚定不移地执行!
难怪昨天老卫告诉我,今天将会是难忘的一天,原来是国青二队,要大幅提升体能训练强度啊!
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