第九十七章 器械训练
做完了晨跑的董明,自然是不由分说,被汪茂华拉回了家,路上还跟董明念叨着,“我发现,数学课与英语课,也没有多难,上课时听不懂,完全是那些老师们的水平问题,昨天我妈请来的那俩老师,讲得别提多清楚了。”
“为啥其他同学能听得懂,你有没有想过”
“不知道,反正我是听不懂,但是昨天晚上,来我家给我辅导的老师,我哪里有不明白的,只要一问,马上就能给讲清楚。”汪茂华欣喜地道。
汪茂华为啥在家里能听懂,董明当然清楚,可能补习的内容并不难,亦或是汪同学认真听了,他没必要与汪同学争辩其中道理,只要他能踏实下来学习,就达到了目的,也就不再理会其他。
过了一会儿,汪同学见到董明没有反应,马上又惊奇道,“我说董明,你怎么好像有些不对劲儿呢,这是咋了”
“我我又能有啥不对劲儿,想多了吧你”董明没好气地道。
“不对,你可不能骗我,别看我们俩在一起混了只有这么几天,并且你也不太喜欢露出心事,可今天你绝对有事到底出啥事儿了,可别藏着,有啥事情说出来,会好受些。”汪同学郑重地注视着董明,他这些天,对董明的一举一动非常留心,虽然董明刻意隐藏了一些心事,但在放大镜下,难免还是被这位汪茂华发现些端倪。
“倒也不是啥大事,哎,家家有本难念的经啊”随即,董明便将袁秋容的遭遇,跟汪同学慢慢道来。他没有隐瞒的想法,毕竟这不是啥要紧的事情,没必要瞒着别人,再说了,隐瞒事情,其实也挺辛苦,又何必多此一举
“哎”汪同学有些不以为意,“你们同学的这个老娘,那纯粹是咎由自取,怪不得别人,不过,现在她这种情况,倒也挺可怜,我说董明,那个董淑芬,是不是个漂亮女生”汪茂华似乎发现了事情的关键,盯着董明的眼睛露出了异样的神采。
“你还能再不正经点儿吗人家都已经这样了,哪怕你没有恻隐之心,也不能在这个时候还拿人找乐吧”
“是我的错,是我的错,我嘴欠,好了吧”汪同学这个时候,真是有些不好意思,马上道歉。
其中的是非,董明没跟汪同学过多分辨,董明在汪家洗了澡,吃过了早饭,不用问,湿衣服又拜托了汪母替他去洗,董明似乎已经习惯了这种情况,倒也没有太过在意,但他发现,汪母替他做了这一切之后,看着他的目光,仍然是带着浓浓的感激,似乎替他做得再多,都无法表达自己的感激之情。
上午的三节课,董明第三节是在六班上的,英语课,上课的老师,仍然是教他的庞文珊庞老师。让他欣慰的就是,当他有些犹豫地进了六班的教室,见到许多同学不解的目光的时候,庞老师适时地替他解了围,“后排的那位五班的董明同学,每周有三节课来我班听课,这是学校的安排,希望大家与他和睦相处,不要有什么排斥的情绪,我们鼓掌欢迎董明同学的到来”
庞老师是六班的班主任,班主任发话,同学们哪里还会有反对之声这样,董明在许多六班同学讶异的目光中,度过了他在六班的第一堂课。或许庞老师有意彰显董明的存在,课堂中还有意对董明进行提问,当然,董明的英语课课堂反应,绝非何阳可比,他的英文发音,完美地还原了庞老师的音调,让六班同学也惊奇无比。
下了第三节课,董明没课了,不仅是他,吴小歌、汪茂华同样也没了课他们的课早就已经在学校里做出了调整,这个时间段,到了他们约定好器械训练的时间。关于器械训练的方式方法,汤老师还在继续帮董明准备更适合他的方案,但,他手中已经有了一份素质四项的训练纲要,今天大家的训练,就是基于这份纲要的第一次训练。
第三节下课没过几分钟,小哥仨就在办公楼的北门处聚齐,每人背着书包,三人相视共同大笑。用不着什么交流,迈着轻快地步伐,出了县中校门,一路向西,直奔齐山体育局。
三位体育生,一高两矮,吴小歌甚至比董明还矮上一分,但此时三人的心情是欢快的,是带着期望的,虽然每人都清楚,器械训练将是一个长期而枯燥的事情,但每个人都知道,这是他们通过素质四项,最有力的保证,因而,器械,就是他们的希望,是他们最大的倚仗“昨天我爸跟我说了,以后,这些器械的保养,将更加仔细,更加用心,一定要全力保证我们训练其间,器械能够保持良好地使用。”吴小歌得意地道。
“这些铁疙瘩还能损坏把自己当成啥了,有本事把它们用坏一个我看看”汪同学不屑地道。
“不就是那么一说么,反正,保养得好点儿,我们用着不更放心么。”面对汪同学,吴小歌几乎没啥底气,不知道从啥时候开始,他在汪同学面前,一直以小弟自居。
“说那些用不着的干嘛我已经研究过素质四项的训练要点,每组训练,大约需要十五分钟,这第四节课的时间,正好够我们每人完成三组,到时候谁也别在我面前喊累”董明白了两人一眼道。
“加起来不就四十多分钟么,谁喊累谁是那个”说着,汪同学还伸出了小手指,对着大伙儿比划了比划,看意思,根本没把器械训练放在心上。
“还有,有个仰举杠铃的项目,做的时候,最好要有人保护,一会儿大家谁做到这个项目的时候,轮着互相保护咋样”董明又道。
“这你就放心吧,我爸早说了,器械组的崔哥,会全程陪我们练器械,到时候这个保护的任务,就交给他,总行了吧”吴小歌的眼神又出现了得色,对大家显摆道。
几人说说笑笑间,来到了体育局,进得楼之后,吴小歌径自去了一楼的一间办公室,不多时,一个看年龄比汪茂华大点儿有限的年轻人,乐呵呵地跟在吴小歌身后走了出来,手中还拎着一串儿钥匙。
“这就是崔哥以后我们的训练,要全仰仗他了”吴小歌嘿嘿笑道。
“应该的,应该的,稍等,我把这几间屋的门打开。”崔哥对吴小歌的追捧,显得有些拘谨,赶忙前去将器械室的门逐一打开。
“做器械前,最好热热身,才会有比较好的效果。”打开门后,崔哥笑着对三人道。
“这我懂,你们两个,跟我做就行。”汪同学这个时候,貌似很有经验地道。
于是,几人找了一间相对空荡的器械室,开始了诸如压腿、伸展等运动,待这些做好之后,汪同学又对崔哥道,“这样行了吗”
“行,当然行,比我想的还要周到,那你们先做,我在边儿上看着。”崔哥一脸媚笑地道。
“你别在边儿上看着啊,看到那个仰式杠铃了吗你盯在这儿就行,当心别让杠铃掉下来砸到我们”吴小歌白了崔哥一眼道。
“行行行,我就一直守在这儿,放心吧,不会让它掉下来的”
“做器械时,别看每组只有二十到三十次,但一定要保持用力均衡,不要图快,这样做是为了避免做完器械训练之后,肌肉会酸涨得厉害,记下了吗”董明根本没用过器械,他所说的这些,完全就是照本宣科。
几人都是小年轻,器械的力度,又按照董明的要求,调整到了比较小的强度,三人三组做下来后,几乎都没啥感觉,累谁都没感觉到
“这么做就能增加我们的肌肉强度了吗”离开后,吴小歌有些不解地道。
“应该会有帮助,要不然,谁会没事儿设计出这么一堆器械让人使用不过我想,一次两次,肯定看不出效果,坚持一段时间之后,才能有些感觉。”汪同学倒是给出了一个相对中肯的答案。
“我还是觉得做得有些快了,做这种训练,我们的目的不是为了完成而完成,而是为了让我们的素质得到提升,明天再做的时候,大家的节奏降一点儿,看看,今天只用了半个多小时,三组训练就结束了,这样做我怕效果不理想。”董明道。
“我同意,就是小歌你老是在后边儿催我,害得我的速度也不得不加快”汪同学道。
“行,下回我慢一点儿。”吴小歌嘟囔道。
三个人,吴小歌最先分开,他的家好像离汤老师家不远,汪同学则是到了县中门口再跟董明分开,分开前,汪同学还邀请董明到家里去,但被董明一口回绝。
回到宿舍后的董明,打了一壶热水,然后到水房去洗了洗,顺便把刚刚的湿衣服在水里投了投,这个时候,下了第四节课的同学,才陆续返回了宿舍。
继续与李和颂一道,到食堂吃了饭,回到宿舍之后,董明隐隐感觉到,自己身上开始出现了酸涨和乏力的感觉,他明白,这是器械训练带来的正常反应。通常情况下,初期进行器械训练,有这种肌肉酸痛的感觉,属于正常现象,这是因为许多平时用得较少的肌肉,得到锻炼的表现,当这种器械训练坚持一段时间之后,这种反应会慢慢减轻,甚至完全消失。
学校下午上课时间是两点,董明与舍友们一道,大约在差一刻两点的时候,溜达地离开了宿舍,只不过,同学们去的地方是教室,他要去的地方是大操场,同学们背着书包,他则是两手空空,还穿着一身的歪歪运动服。今天是董明进入体育班后,第一次正式的体育班课程,至于今天的课由谁来上,上什么内容,他是一无所知。
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“为啥其他同学能听得懂,你有没有想过”
“不知道,反正我是听不懂,但是昨天晚上,来我家给我辅导的老师,我哪里有不明白的,只要一问,马上就能给讲清楚。”汪茂华欣喜地道。
汪茂华为啥在家里能听懂,董明当然清楚,可能补习的内容并不难,亦或是汪同学认真听了,他没必要与汪同学争辩其中道理,只要他能踏实下来学习,就达到了目的,也就不再理会其他。
过了一会儿,汪同学见到董明没有反应,马上又惊奇道,“我说董明,你怎么好像有些不对劲儿呢,这是咋了”
“我我又能有啥不对劲儿,想多了吧你”董明没好气地道。
“不对,你可不能骗我,别看我们俩在一起混了只有这么几天,并且你也不太喜欢露出心事,可今天你绝对有事到底出啥事儿了,可别藏着,有啥事情说出来,会好受些。”汪同学郑重地注视着董明,他这些天,对董明的一举一动非常留心,虽然董明刻意隐藏了一些心事,但在放大镜下,难免还是被这位汪茂华发现些端倪。
“倒也不是啥大事,哎,家家有本难念的经啊”随即,董明便将袁秋容的遭遇,跟汪同学慢慢道来。他没有隐瞒的想法,毕竟这不是啥要紧的事情,没必要瞒着别人,再说了,隐瞒事情,其实也挺辛苦,又何必多此一举
“哎”汪同学有些不以为意,“你们同学的这个老娘,那纯粹是咎由自取,怪不得别人,不过,现在她这种情况,倒也挺可怜,我说董明,那个董淑芬,是不是个漂亮女生”汪茂华似乎发现了事情的关键,盯着董明的眼睛露出了异样的神采。
“你还能再不正经点儿吗人家都已经这样了,哪怕你没有恻隐之心,也不能在这个时候还拿人找乐吧”
“是我的错,是我的错,我嘴欠,好了吧”汪同学这个时候,真是有些不好意思,马上道歉。
其中的是非,董明没跟汪同学过多分辨,董明在汪家洗了澡,吃过了早饭,不用问,湿衣服又拜托了汪母替他去洗,董明似乎已经习惯了这种情况,倒也没有太过在意,但他发现,汪母替他做了这一切之后,看着他的目光,仍然是带着浓浓的感激,似乎替他做得再多,都无法表达自己的感激之情。
上午的三节课,董明第三节是在六班上的,英语课,上课的老师,仍然是教他的庞文珊庞老师。让他欣慰的就是,当他有些犹豫地进了六班的教室,见到许多同学不解的目光的时候,庞老师适时地替他解了围,“后排的那位五班的董明同学,每周有三节课来我班听课,这是学校的安排,希望大家与他和睦相处,不要有什么排斥的情绪,我们鼓掌欢迎董明同学的到来”
庞老师是六班的班主任,班主任发话,同学们哪里还会有反对之声这样,董明在许多六班同学讶异的目光中,度过了他在六班的第一堂课。或许庞老师有意彰显董明的存在,课堂中还有意对董明进行提问,当然,董明的英语课课堂反应,绝非何阳可比,他的英文发音,完美地还原了庞老师的音调,让六班同学也惊奇无比。
下了第三节课,董明没课了,不仅是他,吴小歌、汪茂华同样也没了课他们的课早就已经在学校里做出了调整,这个时间段,到了他们约定好器械训练的时间。关于器械训练的方式方法,汤老师还在继续帮董明准备更适合他的方案,但,他手中已经有了一份素质四项的训练纲要,今天大家的训练,就是基于这份纲要的第一次训练。
第三节下课没过几分钟,小哥仨就在办公楼的北门处聚齐,每人背着书包,三人相视共同大笑。用不着什么交流,迈着轻快地步伐,出了县中校门,一路向西,直奔齐山体育局。
三位体育生,一高两矮,吴小歌甚至比董明还矮上一分,但此时三人的心情是欢快的,是带着期望的,虽然每人都清楚,器械训练将是一个长期而枯燥的事情,但每个人都知道,这是他们通过素质四项,最有力的保证,因而,器械,就是他们的希望,是他们最大的倚仗“昨天我爸跟我说了,以后,这些器械的保养,将更加仔细,更加用心,一定要全力保证我们训练其间,器械能够保持良好地使用。”吴小歌得意地道。
“这些铁疙瘩还能损坏把自己当成啥了,有本事把它们用坏一个我看看”汪同学不屑地道。
“不就是那么一说么,反正,保养得好点儿,我们用着不更放心么。”面对汪同学,吴小歌几乎没啥底气,不知道从啥时候开始,他在汪同学面前,一直以小弟自居。
“说那些用不着的干嘛我已经研究过素质四项的训练要点,每组训练,大约需要十五分钟,这第四节课的时间,正好够我们每人完成三组,到时候谁也别在我面前喊累”董明白了两人一眼道。
“加起来不就四十多分钟么,谁喊累谁是那个”说着,汪同学还伸出了小手指,对着大伙儿比划了比划,看意思,根本没把器械训练放在心上。
“还有,有个仰举杠铃的项目,做的时候,最好要有人保护,一会儿大家谁做到这个项目的时候,轮着互相保护咋样”董明又道。
“这你就放心吧,我爸早说了,器械组的崔哥,会全程陪我们练器械,到时候这个保护的任务,就交给他,总行了吧”吴小歌的眼神又出现了得色,对大家显摆道。
几人说说笑笑间,来到了体育局,进得楼之后,吴小歌径自去了一楼的一间办公室,不多时,一个看年龄比汪茂华大点儿有限的年轻人,乐呵呵地跟在吴小歌身后走了出来,手中还拎着一串儿钥匙。
“这就是崔哥以后我们的训练,要全仰仗他了”吴小歌嘿嘿笑道。
“应该的,应该的,稍等,我把这几间屋的门打开。”崔哥对吴小歌的追捧,显得有些拘谨,赶忙前去将器械室的门逐一打开。
“做器械前,最好热热身,才会有比较好的效果。”打开门后,崔哥笑着对三人道。
“这我懂,你们两个,跟我做就行。”汪同学这个时候,貌似很有经验地道。
于是,几人找了一间相对空荡的器械室,开始了诸如压腿、伸展等运动,待这些做好之后,汪同学又对崔哥道,“这样行了吗”
“行,当然行,比我想的还要周到,那你们先做,我在边儿上看着。”崔哥一脸媚笑地道。
“你别在边儿上看着啊,看到那个仰式杠铃了吗你盯在这儿就行,当心别让杠铃掉下来砸到我们”吴小歌白了崔哥一眼道。
“行行行,我就一直守在这儿,放心吧,不会让它掉下来的”
“做器械时,别看每组只有二十到三十次,但一定要保持用力均衡,不要图快,这样做是为了避免做完器械训练之后,肌肉会酸涨得厉害,记下了吗”董明根本没用过器械,他所说的这些,完全就是照本宣科。
几人都是小年轻,器械的力度,又按照董明的要求,调整到了比较小的强度,三人三组做下来后,几乎都没啥感觉,累谁都没感觉到
“这么做就能增加我们的肌肉强度了吗”离开后,吴小歌有些不解地道。
“应该会有帮助,要不然,谁会没事儿设计出这么一堆器械让人使用不过我想,一次两次,肯定看不出效果,坚持一段时间之后,才能有些感觉。”汪同学倒是给出了一个相对中肯的答案。
“我还是觉得做得有些快了,做这种训练,我们的目的不是为了完成而完成,而是为了让我们的素质得到提升,明天再做的时候,大家的节奏降一点儿,看看,今天只用了半个多小时,三组训练就结束了,这样做我怕效果不理想。”董明道。
“我同意,就是小歌你老是在后边儿催我,害得我的速度也不得不加快”汪同学道。
“行,下回我慢一点儿。”吴小歌嘟囔道。
三个人,吴小歌最先分开,他的家好像离汤老师家不远,汪同学则是到了县中门口再跟董明分开,分开前,汪同学还邀请董明到家里去,但被董明一口回绝。
回到宿舍后的董明,打了一壶热水,然后到水房去洗了洗,顺便把刚刚的湿衣服在水里投了投,这个时候,下了第四节课的同学,才陆续返回了宿舍。
继续与李和颂一道,到食堂吃了饭,回到宿舍之后,董明隐隐感觉到,自己身上开始出现了酸涨和乏力的感觉,他明白,这是器械训练带来的正常反应。通常情况下,初期进行器械训练,有这种肌肉酸痛的感觉,属于正常现象,这是因为许多平时用得较少的肌肉,得到锻炼的表现,当这种器械训练坚持一段时间之后,这种反应会慢慢减轻,甚至完全消失。
学校下午上课时间是两点,董明与舍友们一道,大约在差一刻两点的时候,溜达地离开了宿舍,只不过,同学们去的地方是教室,他要去的地方是大操场,同学们背着书包,他则是两手空空,还穿着一身的歪歪运动服。今天是董明进入体育班后,第一次正式的体育班课程,至于今天的课由谁来上,上什么内容,他是一无所知。
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